전체 글102 좋은 질문하기 좋은 질문하기 -내가 진짜 원하는 것은? -내가 뭘 해야 상황을 바꿀 수 있을까 -이 일을 통해 나는 무엇을 깨달았는가 2023. 8. 16. 더 멀리 가는 방법 혼자 걸으면 더 빨리 갈 수 있다. 하지만 같이 걸으면 더 멀리 갈 수 있다. 꿈을 향해 가는 과정에는 나를 지지하고 응원하고 도와주는 사람들이 필요하다. 2023. 8. 15. 좋은 생각 훈련 키우기-오픈마인드 좋은 생각 부단한 노력과 훈련을 통해서만 가능하다. 좋은 생각의 습관을 지닌 사람들은 어떤 문제 속에서도 핵심을 잘 짚어낸다. ‘열린 마인드’로 생각하는 연습을 해야한다. 이를 통해 문제를 다각도로 분석하고 참신한 아이디어와 해결 방법을 제시할 수 있다. How? 1. 문제 자체나 문제가 가져온 현상에 집중하지 않는다. 내가 궁극적으로 이루고자 하는 최종 목표에 초점을 둔다. (어떻게 하면 가장 빠른 시간 안에 능력껏 문제를 해결할 수 있을까’를 고민하지 책임 전가를 하지 않는다. 2. 먼저 행동에 나선다. 그리고 자신의 행동을 충분히 신뢰한다. 3. 인생은 늘 내 뜻대로 흘러가지 않는다. 계획과는 다른 일이 발생했을 때 당황하지 말고 ‘조어진 모든 것이 내게 최선’이라고 생각하자. 그러면 현실을 인정하.. 2023. 8. 14. 위대한수업 우울증 치료법 1. 생활스타일을 바꾸어본다. 2.인지치료 - 내가 하는 일들의 수직관계를 정하기. 쉽게 할 수 있는 일 적고 이번주에 2개 할 수 있는걸 하고 완수한 느낌을 적기 -자동적인 부정적인 사고 내재적 신념 자신 세상과 미래 We have thinking errors. 임의적 추론 선택작 추상화 긍정화 인식하는 법을 배우고 기록할 수 있다. 제 감정의 대처법을 배운다. 3. 우울증 4. 상담과 무의식체계분석 5. 전기경련요법 2023. 8. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 26 다음